Category Archive: Föräldraskap

post by admin | | Closed

Föräldraledighet – några tips

När man blir förälder är det mycket som händer allt på en och samma gång. Föräldraledigheten är en av dessa saker och något som är värt att veta lite mer om innan man planerar den.

Föräldraledighet är en lagstadgad rätt i Sverige och är man anställd har man kvar sin anställning under denna tid med alla rättigheter som följer med denna. Ersättningen under föräldraledigheten kommer först och främst från det vi kallar föräldrapenningen. Detta får vi genom försäkringskassan. Men man kan även få föräldralön från sin arbetsgivare. Hur hög den är regleras av kollektivavtalet och det kan därför skilja sig från bransch till bransch. Är man till exempel statligt anställd får man föräldrapenning enligt avtalet ALFA.

När man tittar på fördelningen av föräldraledighet är det kvinnor som brukar ta ut den större delen av dagarna. Fördelningen är i genomsnitt så hög som 75/25 mellan kvinnor och män. En vanlig anledning bakom detta är just pengarna. Men det är ofta mer lönsamt för hela familjens inkomst att dela lika på föräldraledigheten. En annan anledning att fördela denna mer jämnt är att längre frånvaro från arbetsmarknaden har visat sig leda till sämre löneutveckling och har försvårat många kvinnors chans att göra karriär.

Man kan även förlänga föräldraledigheten utan ersättning. Undersökningar har visat att både män och kvinnor gör detta, men kvinnor gör det i genomsnitt fyra gånger mer. Tar man ut ledighet utan ersättning är det ju klart och tydligt att det påverkar familjens inkomst mer omedelbart. Men alla tänker inte på att det även inför mer långsiktiga effekter då inga pensionsinbetalningar görs. Att dela mer rättvist på ledigheten utan ersättning är därför en bra idé.

Det första året är det mer eller mindre fritt fram att ta ut föräldraledigheten som man själv önskar. Men efter barnet fyllt ett år måste man ta ut fem dagar i veckan om man ska vara föräldraledig från jobbet. Kombinerar man istället semesterdagar eller liknande för att komma till fem dagar mister man sin sjukpenninggrundande inkomst.

post by admin | | Closed

Bli av med de sista graviditetskilona

Få personer har så bra genetik och självdisciplin att de bara går upp den nödvändiga kilona under en graviditet. För dem som är normalviktiga borde viktuppgången ligga mellan 11-16 kilo men många går upp närmare 20-25. Får du barn sent i livet lägger du också på dig mer vikt och det är svårare att bli av med dem. 

Långsam viktnedgång

För det första ska du gå ned långsamt, speciellt om du fortfarande ammar. Satsa på att gå ned max ett halv kilo i veckan. För att klara det behöver du ta bort ungefär 500 kalorier per dag vilket du snabbt betar av genom att skippa småätandet och vardagssockret i kakor och choklad. Har du tänkt på att en dubbel Japp (60 gram) innehåller 267 kalorier eller att en kanelbulle är nästan lika mycket. Du behöver inte ge upp mycket av vardagen för att kapa 500 kalorier om dagen.

Kickstart

Vill du få lite hjälp på traven och kickstarta viktnedgången, eller kämpar du med de sista två kilona? Med måltidsersättning tar du bort måltider för att äta en bar eller shake istället. Dessa innehåller viktiga ämnen och vitaminer samtidigt som du har total kontroll över antal kalorier du äter varje måltid. Om du inte ammar kan du byta ut alla måltider på 3-4 måltidsersätter under max 3 veckor. Annars kan du välja en måltidsersättning till 1-2 mål om dagen. De sista kilona är oftast besvärliga och kräver ett sista krafttag. Måltidsersättning är också bra för att minska beroendet av socker och kolhydrater då dessa innehåller ett minimum av båda.

post by admin | | Closed

Vägen tillbaka till arbetet

Efter en lång föräldraledighet har barnet skolats in på dagis och det är dags att återgå till arbetet. Vilka fallgropar finns det och hur ska du kombinera din föräldraroll med arbetslivet och karriären?

Dags att byta jobb?

Ser du inte fram emot att återgå till jobbet? Innebär ditt arbete mycket stress och långa dagar? Kanske det är dags att se sig om efter något nytt. Du har haft tid att analysera ditt arbete nu när du varit hemma med barnet och karriären lockar kanske inte på samma sätt nu när du är förälder. Många gillar företaget de jobbar på men inte sina uppgifter. Om du vill vara kvar kan du prata med chefen om att få testa andra arbetsuppgifter eller hitta en annan befattning på företaget.

Deltid

Ett alternativ är att gå ned på deltid i början. Du kan hämta barnet tidigare från dagis och kanske mår bättre när du inte arbetar fulla dagar. Du kan använda dig av bemanningsföretag för att hitta temporära eller mindre tjänster. Inom vården är det vanligt med vikariat och inhoppningar på olika verksamheter, med ett bemanningsföretag får du flera alternativ att välja bland och kan jobba när du vill. Om du är villig att pendla lite längre för arbeten finns det helt klart fler jobb att söka. Alternativt kanske ditt nuvarande jobb tillåter att du arbetar deltid under en period.

Stöd och hjälp

När du väljer att byta karriär eller strävar efter att arbeta mindre behöver du stöd och hjälp. Många personer har svårt att återgå från föräldraledighet eller en vanlig semester till arbete. Prata med dina nära och kära, diskutera möjligheterna med din partner. Fundera hur livet kommer att påverkas när du drar in mindre pengar. Hur blir det med pensionen? Hur länge ska det pågå och vad vill du göra just nu? Vill du tillbaka till ditt vanliga jobb men har svår separationsångest ska du prata med en terapeut. Du behöver verktyg för att komma över ångesten och klara en vardag utan ditt barn. Var inte rädd att be om hjälp när du har det svårt!

post by admin | | Closed

Små barn och vintern

Vintern kan vara en magisk tid för både vuxna och barn. Att leka i snön är en favoritaktivitet bland många barn men samtidigt måste man vara väldigt uppmärksam på hur mycket de utsätts för kylan, speciellt med små barn.

En kroppslig funktion som skiljer små barn från vuxna och äldre barn är att de svettas inte på samma sätt. Av denna anledning behöver man inte skaffa kläder som specifikt transporterar bort fukt. Det viktigaste är att kläderna håller dem varm. Overallen är en av de mest använda plaggen vintertid och finns för alla möjliga åldrar.

Men man bör inte nöja sig bara med overallen och vanliga kläder under den. Precis som när vuxna är ute på vintern är det fördelaktigt att följa lager på lager-principen när man klär små barn. Att börja med ett bra underställ sätter grunden för deras förmåga att håla värmen när det är kallt ute. Med barnets ordinarie kläder utanpå dessa och slutligen en overall kommer de kunna hållas varm och skyddad från kylan.

När temperaturen börjar stiga och det inte är lika kallt kan man istället för att ta av overallen eller något annat lager byta ut mössa och vantar mot lite tunnare varianter. Detta låter lite mer värme ta sig ut men håller innertemperaturen på en bra nivå.

Eftersom små barn dock inte har förmågan att kommunicera när de börjar vara för varm eller för kall kan man göra en egen kontroll genom att känna barn i barnets nacke. Om barnet är svettig där är det troligtvis för varmt och är nacken kall behöver man nog lägga på ett lager eller byta ut något mot ett som isolerar bättre.

Att bära med sig något lite extra när man är ute med små barn är en bra idé. Och kolla gärna nacken med jämna mellanrum för att garantera att alla har det trevligt ute.

post by admin | | Closed

Utmaningen som förälder

Att bli förälder är något som kan vara väldigt spännande men samtidigt en utmaning. Det är inte bara att det kommer en till medlem i familjen utan utmaningen som förälder kan även vara den relation man har till sin partner. Är man överens om föräldraskap och allt vad det innebär?

Självklart så ser det olika ut runt om i landet, bor man i Stockholm eller på någon mindre ort så kan det vara annorlunda. Har man planerat för detta så kan det se annorlunda ut än om det bara blev en graviditet. Det finns i alla fall nio månader på att förbereda sig och alla kanske inte är så klar över sin roll som förälder. Det gäller att man pratar med varandra och blir överens om hur situationen ska skötas. Det är viktigt att alla mår så bra som möjligt under graviditetstiden, ja även efter barnet är fött så är det viktigt att ni alla mår bra.

Det är inte alltid som en relation är på topp och en graviditet kan vara en faktor som verkligen sätter en relation på prov. Det kan vara svårt att i vanliga fall att kommer överens som partners och när något omvälvande som en graviditet. Man kan få hjälp med terapi i Stockholm om det skulle kännas som en bra lösning för er. Att få prata med någon som har erfarenheter kan hjälpa till i en relation. För att ni ska kunna gå vidare så är det viktigt att ni någotsånär är överens.

post by admin | | Closed

Föräldraskap ingen självklarhet

family--love

Den stora drömmen om den perfekta familjen med mamma pappa barn är för många en självklarhet. Men för en del är verkligheten långt därifrån och hur familjekonstellationen ser ut, är väldigt olika. Förväntningarna från samhället ser ut på ett sätt medans individens önskemål kan vara ett annat.

Vi får ofta höra att den biologiska klockan tickar och med det ett dolt meddelande, det är på tiden att du skaffar barn. Här förutsätter den andra parten i konversationen att barn är något som önskas och för att göra det möjligt bör personen/paret, börja nu.

Men kanske är det så att vissa helt enkelt inte vill bli föräldrar. Orsakerna kan vara många och de individuella orsakerna bör accepteras. Sen finns det de som inget hellre vill och orsaker gör att det inte blir av. När längtan efter ett barn är stor, känns väntan alldeles för lång. Samkönade par har svårare att bilda familj idag, då det handlar om insemination, surrogatmoderskap eller adoption. Är du inte i en partnerrelation har du som ensamstående kvinna, rätt till assisterad befruktning, alltså insemination, från och med 1:a april 2016.

Oavsett om du längtar efter barn eller inte, så är du med all säkerhet inte ensam i dina tankar.

 

post by admin | | Closed

Längtan efter barn

Gravid kärlek familj

I Sverige verkar det finnas två normer: Barn ska alla skaffa och alla ska vilja ha barn. Av tio par blir åtta gravida inom ett år, vilket ändå kan kännas som en mycket lång väntan, men två par får vänta mycket längre än så.

I en artikel på villhabarn.se svarar Anders Möller, docent och psykolog, på frågan om längtan efter ett barn är biologiskt betingat att vi människor är som allt annat levande, det finns en strävan efter att föröka sig. Det är inte biologiskt på samma sätt som törst, hunger och sexualitet utan det är ett mer komplext system och att det snarare handlar om en instinkt. De som längtar efter ett barn bryr sig kanske egentligen inte om vad det är som driver dem utan när man väl har bestämt sig för att nu vill vi skaffa ett barn så vill man det omedelbart. Kanske har man funderat ett tag och äntligen bestämt sig och då är längtan efter familjemedlemmen omedelbar.

Menscykeln är lite olika för olika kvinnor men den är oftast mellan 25 och 32 dagar och det kan vara ganska svårt att räkna ut när man har sin ägglossning, då kan man ta hjälp av ett ägglossningstest vilket finns att köpa på graviditetskollen.nu. Man har störst chans att bli gravida om man har samlag två till tre dagar före och efter ägglossningen. Ett graviditetstest fungera så att det ger utslag på mängden hCG hormon i urinen och det hormonet börjar utsöndras direkt efter att ägget blivit befruktat. Därför kan vissa kvinnor göra ett positivt graviditetstest ganska tidigt men lämpligt är att testa sig när den beräknade mensen skulle ha börjat.

De par som inte blir gravida så finns det god hjälp att få och man rekommenderas att försöka i ca ett år innan man söker för att göra en fertilitetsutredning. I Sverige har fertilitetskliniker mycket god kompetens för att behandla ofrivillig barnlöshet därför finns det goda chanser att kunna få hjälp att skaffa sig sin lilla familjemedlem. Det är ofta en mycket påfrestande och stressande att gå igenom en utredning och Anders Möller berättar att det stör mannen och kvinnas könsidentitet och att kvinnor och män reagerar lite olika. En kvinna blir ofta mer känslosam med både ilska och förtvivlan medans mannen försöker fokusera på annat som att engagera sig i arbetet och de är lite mer benägen att tro att det löser sig.