Category Archive: Tips

post by admin | | Closed

Utmaningen som förälder

Att bli förälder är något som kan vara väldigt spännande men samtidigt en utmaning. Det är inte bara att det kommer en till medlem i familjen utan utmaningen som förälder kan även vara den relation man har till sin partner. Är man överens om föräldraskap och allt vad det innebär?

Självklart så ser det olika ut runt om i landet, bor man i Stockholm eller på någon mindre ort så kan det vara annorlunda. Har man planerat för detta så kan det se annorlunda ut än om det bara blev en graviditet. Det finns i alla fall nio månader på att förbereda sig och alla kanske inte är så klar över sin roll som förälder. Det gäller att man pratar med varandra och blir överens om hur situationen ska skötas. Det är viktigt att alla mår så bra som möjligt under graviditetstiden, ja även efter barnet är fött så är det viktigt att ni alla mår bra.

Det är inte alltid som en relation är på topp och en graviditet kan vara en faktor som verkligen sätter en relation på prov. Det kan vara svårt att i vanliga fall att kommer överens som partners och när något omvälvande som en graviditet. Man kan få hjälp med terapi i Stockholm om det skulle kännas som en bra lösning för er. Att få prata med någon som har erfarenheter kan hjälpa till i en relation. För att ni ska kunna gå vidare så är det viktigt att ni någotsånär är överens.

post by admin | | Closed

Kroppen efter förlossningen

En kvinnas kropp efter en förlossning har genomgått ett trauma med ett lycklig slut. Det finns tusentals böcker som pratar om att bli gravid och under graviditeten, men inte alls lika många som berätta om hur du kommer tillbaka efter förlossningen. 

Du kommer att vara öm och skör. Det finns fortfarande en massa hormoner i kroppen vilket kan leda till humörsvängningar. En del drabbas av förlossningsdepression, något du ska ta på fullaste allvar och söka hjälp för. Direkt efter förlossningen är det vanligt att känna sig nedstämd, det kan hålla i sig i upp till två veckor. Om det fortgår längre än så, borde du tala med din barnmorska. Vanlig symptom är:

  • Du känner dig nedstämd
  • Du är trött hela tiden
  • Du har svårt att knyta an till ditt barn
  • Du funderar på att skada barnet
  • Du funderar på att skada dig själv
  • Du vill inte socialisera med någon

Läs mer om förlossningsdepression och hur du kan få hjälp hos 1177.

Du kommer att ha ont, även om du inte råkat ut för förlossningsskador kommer det vara svårt att sitta under den första tiden. Du blöder rikligt på grund av sår i underlivet och rester från moderkakan, skydd på madrassen kan behövas under natten. Det finns mycket vätska att tömma, en del påstår sig kissa flera liter om dagen.

Efter några månader går kroppen tillbaka till det normala, då kan du med större säkerhet se vilka permanenta saker har skett. Många går till exempel upp 1-2 skostorlekar. Andra drabbas av mycket löshud runt magen. Löshud kan du inte träna bort men du kan bli återställd med hjälp av kirurgi. Du kan läsa mer om sådana ingrepp och liknande hos Citadellkliniken. De kan också hjälpa till med fettsugningar om du känner att kroppen inte återgår till sitt ursprungsläge fastän det gått över ett år.

post by admin | | Closed

Aktiviteter under olika lov

Vi har klivit över årsskiftet och snart börjar den härliga tiden med sportlov och påsklov för alla familjer med barn. Alla har vi olika planer på vad som ska göras under olika lov och vissa väljer att åka iväg till någon skidort medans andra sportar på sitt håll hemmavid så gott man kan. Det kan finnas trevliga aktiviteter som anordnas av föreningar och andra på hemmaplan.

Det behöver inte alltid betyda att man har det bättre någon annan stans än hemma. Det kan vara lika roligt och betydelsefullt för barnen att man hittar på olika aktiviteter hemma då det är lov. Det kanske finns någon lämplig kälkbacke i närheten av hemmet som man kan knalla bort till. Se till att ta med en ryggsäck packad med god varm choklad och några mackor för att spendera några timmar med att åka kälke i det vackra vintervädret.

Det gäller att ta tillvara de korta timmar eventuellt solen är framme och den relativa korta tiden barnen är barn. Gör saker tillsamman är mycket betydelsefullt för både barn och vuxna. Det behöver inte betyda att det ska kosta en massa pengar utan det är gemensam aktivitet som kan vara det viktiga. Man kan säkert hitta på något roligt på sin egna bakgård om man inte hittar något i närheten att aktivera sig med. Bygg en snögubbe eller skapa något annat roligt med den snö som kommit.

post by admin | | Closed

Uppvakta dina åldrande släktingar

Vad ger man sin gamla far och morföräldrar som redan har allt man kan tänkas ha, efter ett långt liv har dem flesta hunnit samla på sig allt dem kan tänkas behöva och mer där till. Men trots att dem tillsynes ser ut att ha det mesta av allt så återstår det faktiskt några tänkvärda idéer att ge i present nämligen, kärlek, omsorg och glädje eller varför inte en fin fototavla på barnbarnen exempelvis. Vem kan få för mycket av det? 

Många äldre människor känner sig som en bort prioriterad minoritet i samhället som ingen lyssnar till eller har tid för. Och det man inte har tillgång till är som bekant, oftast det man vill ha som mest. Därför kan vi som har våra åldrande släktingar kvar ge av vår tid och omsorg för att förbättra deras livskvalité, en ovärderlig gåva för en ensam människa som längtar efter att känna sig inkluderad i ett socialt sammanhang.

Vi människor har för vana att ge varandra presenter vid födelsedagar och oavsett vilken ålder ens nära och kära befinner sig i så vill vi gärna ge något ändå. En blomma är ett säkert kort som för det mesta uppskattas, vill man hitta någon specifik blomma med eller rent av en utomhus växt kan man fynda riktigt fina och kvalitativa växter hos jättegrossisten Plantagen. Där hittar du också fina krukor och andra tillbehör för dem där riktigt speciella tillfällena.

Något som också är väldigt uppskattat är bilder på barn och barnbarn, idag kan man trycka upp fina fototavlor i valfri storlek till riktigt bra priser. Varför inte trycka upp en fin stor fototavla med något härligt fint minne som du och din släkting delar, eller ett foto på alla barnbarn samlade, eller varför inte hela familjen och med alla generationer samlade på samma bild. Ja, variationerna är oändliga men en bild på något eller någon som man vet att personen ifråga håller kär, det går alltid hem.

Hoppas att du fått lite tips och idéer på vad man kan ge sina gamla släktingar, så länge det finns liv finns det saker att uppskatta!

post by admin | | Closed

Vanliga besvär under graviditeten

Under graviditeten är det normalt för kvinnor att bli oroliga över att saker och ting inte står rätt till med kroppen. Detta är speciellt vanligt för de som väntar sitt första barn. Kroppen går igenom en hel del förändringar under förhållandevis kort tid och medan mycket är helt normalt är det bra att veta just vad man kan förvänta sig för typ av besvär.

Att må illa och kräkas är ett något som ofta lyfts fram som ett av de tydliga tecknen på graviditet. Alla har nog hört talas om den klassiska morgonsjukan. Detta kan bero mycket på att kroppen är känslig då graviditetshormonerna blivit så mycket högre. Vanligtvis går dessa besvär över efter de första månaderna, men under tiden kan det hjälpa att äta fler men mindre måltider.

Ont i ryggen är också något vanligt förekommande under graviditet. Ryggen kan då kännas trött eller göra ont specifikt nere i svanken. För somliga beror detta helt enkelt på att magen är tung och utgör en extra belastning på ryggen. Har man haft besvär med ryggen innan man blev gravid kan det vara en god idé att får tips från en sjukgymnast om övningar som kan hjälpa. Har man sökt behandling kan man många gånger fortsätta göra detta under graviditeten. Går man till exempel till en naprapat kan de anpassa behandlingen efter det faktum att man är gravid.

Ett annat område där många får ont är bäckenlederna. Detta besvär kallas foglossning och beror på att brosket som håller ihop bäckenbenet luckras delvis upp av gravidhormoner i syfte att ge mer plats för barnet när det slutligen ska födas. Man kan inte garanterat undvika detta besvär men det är bra att veta att om man drabbas av det är det bäst att försöka hålla ryggen rak för att minska belastningen på fogarna.

Under en graviditet slappnar all glatt muskulatur av något, vilket kan bland annat leda till besvär som halsbränna och förstoppning. För att slippa halsbränna bör man avstå från starkmat och kaffe. Det är också bra att undvika att äta sent på kvällen. Receptfria läkemedel kan dock hjälpa om man ändå drabbas. För att inte bli förstoppad är det rekommenderat att dricka mycket vatten och äta fiberrika grönsaker, som till exempel råa morötter. Motion kan också hjälpa en undvika detta.

post by admin | | Closed

Hitta en cykel som passar

Som barnförälder så gäller det att hitta olika lösningar som passar för barnen och för familjen. Alla har inte samma förutsättningar som andra familjer har och att exempelvis en cykel går i arv till yngre familjemedlemmar är inte ovanligt.

Om en familj består av två barn så kan det vara enkelt att till det första barnet när man väljer cykel, välja en som passar för den ålder den befinner sig i. Det andra barnet får som oftast ärva den cykeln och den äldre får en ny. Det är som det är och det är praktiskt och kanske mest ekonomiskt att göra på detta sätt.

När en cykel inte fungerar för något barn så kan den säljas på blocket eller liknande marknadsplats för att dels bli av med cykeln men också få in pengar för att eventuellt köpa en ny cykel. Vårdar man sina cyklar så kan de vara attraktiva för andra familjer att köpa till sina barn. Man kanske inte tjänar några pengar på dessa cyklar men de blir i alla fall mer lättsålda om de är fräscha.

Låt inte barnen cykla på för stora cyklar då det kan finnas risk för olyckor, sälj bort dessa cyklar och köp cyklar som passar barnets ålder och storlek. Lycka till och hoppas ni hittar en cykel som barnen kan ha glädje av lång tid framöver.

post by admin | | Closed

Små barn och förkylningar

Som småbarnsförälder kommer man att få stifta bekantskapen med ett flertal förkylningar. Detta är speciellt fallet de första åren. Det är fullständigt normalt för små barn att bli förkyld sex till åtta gånger om året, men det händer också att det blir oftare än så.

Vi känner ju alla till symptomen: snuva, täppt i näsan, ont i halsen, hosta. Det är också vanligt för barn att få ont i öronen och ibland få de också feber. Tre dagar in i förkylningssymptomen är det oftast som värst och det brukar börja bli lindrigare den femte dagen.

Problemet med förkylningar är dock att de smittar redan innan de bryter ut. Detta är varför en förkylning så lätt vandrar runt i familjer, på skolor och på arbetsplatser. Förkylningar smittar också via luften och genom saker som berörs av en förkyld person.

Vi har nog alla använd olika receptfria läkemedel för att lindra förkylningar, och det finns en hel del man kan använda sig av idag. Men när det kommer till barn är det alltid viktigt att läser beskrivningen och bruksanvisningen noga så att de även får ges till barn.

Nässpray är något man ofta använder vid förkylningar för att lindra täppt näsa, och medan det finns barnvänliga sprayar ska man aldrig använda nässpray på ett barn under ett år. Vad man istället kan använda då är koksaltlösning.

Annars kan det även hjälpa att hålla barnets huvud högt. Ligger de i sin säng kan man prova att stötta upp huvudändan något, kanske med några böcker under sängbenen så huvudet kommer upp något även när de ligger ned.

För äldre barn som går i förskola eller högre rekommenderas det att de får åtminstone en dag hemma efter symtomen är borta och eventuell feber har släppt. Efter detta bör risken för andra barn vara minimal, om inte helt borta.

post by admin | | Closed

Sy egna barnkläder

Att sy egna barnkläder kan vara en rolig hobby som faktiskt kan göra lite skillnad på ekonomin. Då små barn växer relativt snabbt och växer ur sina kläder så kan det vara ett smart sätt att anpassa kläderna själv så de passa efter barnets storlek. Sedan får man ju skapa de precis som man själv vill med färg och form.

Det finns många ställen som säljer mönster online men också bloggar som bjuder på sina egna mönster för baby och barnkläder. Även om du inte har så stor erfarenhet att sy så kommer du garanterat att kunna lära dig allt eftersom du syr. Och ju mer du håller på desto bättre blir det. Fördelen är att om det blir fel så är det bara att göra om och göra rätt. Kolla också upp mad andra i din omgivning om tips och idéer, kanske ni kan träffas och sy tillsammans för att få en trevlig gemenskap också.

Med egen sydda kläder så blir de väldigt personliga kläder för de små liven och genom att sy på broderade märken gör att kläderna blir ännu mer personliga. Låt fantasin flöda och det är bara den som sätter gränser på vad du kan åstadkomma. Hämta inspiration från andra plagg och skapa unika skapelser för ditt barn. Du kan ju också använda dig av köpta plagg och förändra till något helt annat, då har du en grundutseende som du kan förbättra till hur du vill att det ska se ut.

post by admin | | Closed

Att sysselsätta rastlösa barn

Oavsett om regnet står som spön i backen eller om du är hemma och vabbar kan det vara svårt att sysselsätta rastlösa barn.

Möjligheterna ter sig oändliga på en lekplats utomhus men när man plötsligt befinner sig på en begränsad yta inomhus är det som bäddat för konflikter och djupa suckar. När Disneyfilmen har gått varm i dvd-spelaren ända sedan tidig morgon och soffan pryds av otaliga klistermärken, är det dags att ta fram pyssellådan.

Pyssla ihop med dina barn

När dina barn äntligen är sams och sitter lugnt samlade runt köksbordet är vi många som kan sucka igenkännande åt följande scenario: Kaffekoppen är urdrucken, barnen är djupt försjunkna i sin aktivitet och rastlösheten som dina barn kände för en timma sedan kliar nu i hela din kropp. Du tänker på allt som måste göras i hemmet, maten som ska lagas och tvätten som ska vikas. Men efter att ha tagit hand om dina små vilddjur har väl du om någon gjort dig förtjänt utav lite avkoppling? Varför inte prova en målarbok för vuxna? Hos Kalenderkungen finner du ett stort utbud av målarböcker så att du kan fylla din vardag med färg och kreativitet. Snart är det du som sitter avskärmad från vardagens måsten medan barnen tjuter av förtjusning då mamma eller pappa också deltar i den mysiga stunden. Glöm ”måste bara”-tänket och locka fram konstnären i dig. Se bara till att lägga undan boken så att du inte under ett obevakat ögonblick får dina alster signerade utav dina små konstnärer.

Om du vill dela med dig av ditt nyfunna intresse kan du välja en bok där varje sida är utformat som ett vykort. Du färglägger efter eget tycke och kan sedan riva ut och posta ditt konstverk tillsammans med en personlig hälsning. Vardagen blev helt plötsligt mycket färggladare!

post by admin | | Closed

Bra kunskap att ha

HLR Barn
Det finns många saker man behöver kunna för att livet ska fungera för oss människor, vissa saker är bättre att kunna än andra. Att lära sig hjärt- och lungräddning och förstahjälpen kan verkligen rädda liv så det är bra kunskap att ha.

HLR (Hjärt- och Lungräddning)

HLR är en enkel men viktig kunskap att besitta. Det är skillnad på att göra HLR på vuxna och på barn och att genomgå en HLR kurs barn kan vara bra för alla. Genomgående är att göra följande: Det du behöver göra är att först placera handflatans nedre del mot mitten av bröstkorgen. Därefter följer du upp med 30 kompressioner, det vill säga att man trycker ner bröstkorgen, per minut. Kompressionsdjupet ska ligga på 5-6 cm och efter nedtryck så släpper man det helt men behåller hudkontakten. Varva mellan 30 kompressioner och två blåsningar. Varje inblåsning ska räcka i 1 sekund och vara med full kraft så att bröstkorgen reser sig. Kompressionstakten ska vara på 100-120/minuten. Det är viktigt att den drabbade ligger på hårt underlag och den som ger behandlingen gör så få avbrott som bara möjligt. Fortsätt med behandlingen tills antingen ambulans personal anlänt eller tills personen får en stabil andning. Detta är jätteviktigt!

Första Hjälpen

Första Hjälpen täcker en stor mängd av olika typer av behandlingar och åtgärder. Det vi kommer att fokusera på är skärsår och benbrott.

Är du till exempel ute i naturen på vandring eller bergsklättring och du råkar skära dig djupt så behöver man inte oroa sig direkt om infektioner eller att du får smuts i såret. Blodflödet brukar i regel kunna agera som en “rening” genom att det rinner ut så mycket. Det viktigaste är att du stoppar denna blödning. detta gör du enklast genom att använda gasbindor men har du inte det så slit sönder ett tygstycke från tröjan eller byxorna. Placera detta över såret och knyt åt riktigt hårt. Därefter behåll lugnet och försök ta dig till säkerhet så snart som bara möjligt.

Så vad gör man om man får ett benbrott då? Vi kan börja med att det finns många typer av benbrott men vi täcker de vanligaste man tänker sig. Enkel fraktur då benet bara går i två delar eller öppen fraktur där en del av benet sticker ut genom huden. För att behandla denna typ av skada så krävs något som kan användas som stöd. Exempelvis en pinne som låter dig ha det skadade området rakt. Du behöver även något som du kan använda för att ordentligt knyta fast pinnen. Har du en öppen fraktur kan den råka fastna i ställen och då behöver man skydda den. Detta kan man enkelt göra genom att ta en extra tröja och rulla ihop den till en “munk” för att sen placera över den öppna frakturen och sedan binda ihop allt.