Category Archive: Tips

post by admin | | Closed

Vägen tillbaka till arbetet

Efter en lång föräldraledighet har barnet skolats in på dagis och det är dags att återgå till arbetet. Vilka fallgropar finns det och hur ska du kombinera din föräldraroll med arbetslivet och karriären?

Dags att byta jobb?

Ser du inte fram emot att återgå till jobbet? Innebär ditt arbete mycket stress och långa dagar? Kanske det är dags att se sig om efter något nytt. Du har haft tid att analysera ditt arbete nu när du varit hemma med barnet och karriären lockar kanske inte på samma sätt nu när du är förälder. Många gillar företaget de jobbar på men inte sina uppgifter. Om du vill vara kvar kan du prata med chefen om att få testa andra arbetsuppgifter eller hitta en annan befattning på företaget.

Deltid

Ett alternativ är att gå ned på deltid i början. Du kan hämta barnet tidigare från dagis och kanske mår bättre när du inte arbetar fulla dagar. Du kan använda dig av bemanningsföretag för att hitta temporära eller mindre tjänster. Inom vården är det vanligt med vikariat och inhoppningar på olika verksamheter, med ett bemanningsföretag får du flera alternativ att välja bland och kan jobba när du vill. Om du är villig att pendla lite längre för arbeten finns det helt klart fler jobb att söka. Alternativt kanske ditt nuvarande jobb tillåter att du arbetar deltid under en period.

Stöd och hjälp

När du väljer att byta karriär eller strävar efter att arbeta mindre behöver du stöd och hjälp. Många personer har svårt att återgå från föräldraledighet eller en vanlig semester till arbete. Prata med dina nära och kära, diskutera möjligheterna med din partner. Fundera hur livet kommer att påverkas när du drar in mindre pengar. Hur blir det med pensionen? Hur länge ska det pågå och vad vill du göra just nu? Vill du tillbaka till ditt vanliga jobb men har svår separationsångest ska du prata med en terapeut. Du behöver verktyg för att komma över ångesten och klara en vardag utan ditt barn. Var inte rädd att be om hjälp när du har det svårt!

post by admin | | Closed

Små barn och vintern

Vintern kan vara en magisk tid för både vuxna och barn. Att leka i snön är en favoritaktivitet bland många barn men samtidigt måste man vara väldigt uppmärksam på hur mycket de utsätts för kylan, speciellt med små barn.

En kroppslig funktion som skiljer små barn från vuxna och äldre barn är att de svettas inte på samma sätt. Av denna anledning behöver man inte skaffa kläder som specifikt transporterar bort fukt. Det viktigaste är att kläderna håller dem varm. Overallen är en av de mest använda plaggen vintertid och finns för alla möjliga åldrar.

Men man bör inte nöja sig bara med overallen och vanliga kläder under den. Precis som när vuxna är ute på vintern är det fördelaktigt att följa lager på lager-principen när man klär små barn. Att börja med ett bra underställ sätter grunden för deras förmåga att håla värmen när det är kallt ute. Med barnets ordinarie kläder utanpå dessa och slutligen en overall kommer de kunna hållas varm och skyddad från kylan.

När temperaturen börjar stiga och det inte är lika kallt kan man istället för att ta av overallen eller något annat lager byta ut mössa och vantar mot lite tunnare varianter. Detta låter lite mer värme ta sig ut men håller innertemperaturen på en bra nivå.

Eftersom små barn dock inte har förmågan att kommunicera när de börjar vara för varm eller för kall kan man göra en egen kontroll genom att känna barn i barnets nacke. Om barnet är svettig där är det troligtvis för varmt och är nacken kall behöver man nog lägga på ett lager eller byta ut något mot ett som isolerar bättre.

Att bära med sig något lite extra när man är ute med små barn är en bra idé. Och kolla gärna nacken med jämna mellanrum för att garantera att alla har det trevligt ute.

post by admin | | Closed

Utmaningen som förälder

Att bli förälder är något som kan vara väldigt spännande men samtidigt en utmaning. Det är inte bara att det kommer en till medlem i familjen utan utmaningen som förälder kan även vara den relation man har till sin partner. Är man överens om föräldraskap och allt vad det innebär?

Självklart så ser det olika ut runt om i landet, bor man i Stockholm eller på någon mindre ort så kan det vara annorlunda. Har man planerat för detta så kan det se annorlunda ut än om det bara blev en graviditet. Det finns i alla fall nio månader på att förbereda sig och alla kanske inte är så klar över sin roll som förälder. Det gäller att man pratar med varandra och blir överens om hur situationen ska skötas. Det är viktigt att alla mår så bra som möjligt under graviditetstiden, ja även efter barnet är fött så är det viktigt att ni alla mår bra.

Det är inte alltid som en relation är på topp och en graviditet kan vara en faktor som verkligen sätter en relation på prov. Det kan vara svårt att i vanliga fall att kommer överens som partners och när något omvälvande som en graviditet. Man kan få hjälp med terapi i Stockholm om det skulle kännas som en bra lösning för er. Att få prata med någon som har erfarenheter kan hjälpa till i en relation. För att ni ska kunna gå vidare så är det viktigt att ni någotsånär är överens.

post by admin | | Closed

Kroppen efter förlossningen

En kvinnas kropp efter en förlossning har genomgått ett trauma med ett lycklig slut. Det finns tusentals böcker som pratar om att bli gravid och under graviditeten, men inte alls lika många som berätta om hur du kommer tillbaka efter förlossningen. 

Du kommer att vara öm och skör. Det finns fortfarande en massa hormoner i kroppen vilket kan leda till humörsvängningar. En del drabbas av förlossningsdepression, något du ska ta på fullaste allvar och söka hjälp för. Direkt efter förlossningen är det vanligt att känna sig nedstämd, det kan hålla i sig i upp till två veckor. Om det fortgår längre än så, borde du tala med din barnmorska. Vanlig symptom är:

  • Du känner dig nedstämd
  • Du är trött hela tiden
  • Du har svårt att knyta an till ditt barn
  • Du funderar på att skada barnet
  • Du funderar på att skada dig själv
  • Du vill inte socialisera med någon

Läs mer om förlossningsdepression och hur du kan få hjälp hos 1177.

Du kommer att ha ont, även om du inte råkat ut för förlossningsskador kommer det vara svårt att sitta under den första tiden. Du blöder rikligt på grund av sår i underlivet och rester från moderkakan, skydd på madrassen kan behövas under natten. Det finns mycket vätska att tömma, en del påstår sig kissa flera liter om dagen.

Efter några månader går kroppen tillbaka till det normala, då kan du med större säkerhet se vilka permanenta saker har skett. Många går till exempel upp 1-2 skostorlekar. Andra drabbas av mycket löshud runt magen. Löshud kan du inte träna bort men du kan bli återställd med hjälp av kirurgi. Du kan läsa mer om sådana ingrepp och liknande hos Citadellkliniken. De kan också hjälpa till med fettsugningar om du känner att kroppen inte återgår till sitt ursprungsläge fastän det gått över ett år.

post by admin | | Closed

Aktiviteter under olika lov

Vi har klivit över årsskiftet och snart börjar den härliga tiden med sportlov och påsklov för alla familjer med barn. Alla har vi olika planer på vad som ska göras under olika lov och vissa väljer att åka iväg till någon skidort medans andra sportar på sitt håll hemmavid så gott man kan. Det kan finnas trevliga aktiviteter som anordnas av föreningar och andra på hemmaplan.

Det behöver inte alltid betyda att man har det bättre någon annan stans än hemma. Det kan vara lika roligt och betydelsefullt för barnen att man hittar på olika aktiviteter hemma då det är lov. Det kanske finns någon lämplig kälkbacke i närheten av hemmet som man kan knalla bort till. Se till att ta med en ryggsäck packad med god varm choklad och några mackor för att spendera några timmar med att åka kälke i det vackra vintervädret.

Det gäller att ta tillvara de korta timmar eventuellt solen är framme och den relativa korta tiden barnen är barn. Gör saker tillsamman är mycket betydelsefullt för både barn och vuxna. Det behöver inte betyda att det ska kosta en massa pengar utan det är gemensam aktivitet som kan vara det viktiga. Man kan säkert hitta på något roligt på sin egna bakgård om man inte hittar något i närheten att aktivera sig med. Bygg en snögubbe eller skapa något annat roligt med den snö som kommit.

post by admin | | Closed

Uppvakta dina åldrande släktingar

Vad ger man sin gamla far och morföräldrar som redan har allt man kan tänkas ha, efter ett långt liv har dem flesta hunnit samla på sig allt dem kan tänkas behöva och mer där till. Men trots att dem tillsynes ser ut att ha det mesta av allt så återstår det faktiskt några tänkvärda idéer att ge i present nämligen, kärlek, omsorg och glädje eller varför inte en fin fototavla på barnbarnen exempelvis. Vem kan få för mycket av det? 

Många äldre människor känner sig som en bort prioriterad minoritet i samhället som ingen lyssnar till eller har tid för. Och det man inte har tillgång till är som bekant, oftast det man vill ha som mest. Därför kan vi som har våra åldrande släktingar kvar ge av vår tid och omsorg för att förbättra deras livskvalité, en ovärderlig gåva för en ensam människa som längtar efter att känna sig inkluderad i ett socialt sammanhang.

Vi människor har för vana att ge varandra presenter vid födelsedagar och oavsett vilken ålder ens nära och kära befinner sig i så vill vi gärna ge något ändå. En blomma är ett säkert kort som för det mesta uppskattas, vill man hitta någon specifik blomma med eller rent av en utomhus växt kan man fynda riktigt fina och kvalitativa växter hos jättegrossisten Plantagen. Där hittar du också fina krukor och andra tillbehör för dem där riktigt speciella tillfällena.

Något som också är väldigt uppskattat är bilder på barn och barnbarn, idag kan man trycka upp fina fototavlor i valfri storlek till riktigt bra priser. Varför inte trycka upp en fin stor fototavla med något härligt fint minne som du och din släkting delar, eller ett foto på alla barnbarn samlade, eller varför inte hela familjen och med alla generationer samlade på samma bild. Ja, variationerna är oändliga men en bild på något eller någon som man vet att personen ifråga håller kär, det går alltid hem.

Hoppas att du fått lite tips och idéer på vad man kan ge sina gamla släktingar, så länge det finns liv finns det saker att uppskatta!

post by admin | | Closed

Vanliga besvär under graviditeten

Under graviditeten är det normalt för kvinnor att bli oroliga över att saker och ting inte står rätt till med kroppen. Detta är speciellt vanligt för de som väntar sitt första barn. Kroppen går igenom en hel del förändringar under förhållandevis kort tid och medan mycket är helt normalt är det bra att veta just vad man kan förvänta sig för typ av besvär.

Att må illa och kräkas är ett något som ofta lyfts fram som ett av de tydliga tecknen på graviditet. Alla har nog hört talas om den klassiska morgonsjukan. Detta kan bero mycket på att kroppen är känslig då graviditetshormonerna blivit så mycket högre. Vanligtvis går dessa besvär över efter de första månaderna, men under tiden kan det hjälpa att äta fler men mindre måltider.

Ont i ryggen är också något vanligt förekommande under graviditet. Ryggen kan då kännas trött eller göra ont specifikt nere i svanken. För somliga beror detta helt enkelt på att magen är tung och utgör en extra belastning på ryggen. Har man haft besvär med ryggen innan man blev gravid kan det vara en god idé att får tips från en sjukgymnast om övningar som kan hjälpa. Har man sökt behandling kan man många gånger fortsätta göra detta under graviditeten. Går man till exempel till en naprapat kan de anpassa behandlingen efter det faktum att man är gravid.

Ett annat område där många får ont är bäckenlederna. Detta besvär kallas foglossning och beror på att brosket som håller ihop bäckenbenet luckras delvis upp av gravidhormoner i syfte att ge mer plats för barnet när det slutligen ska födas. Man kan inte garanterat undvika detta besvär men det är bra att veta att om man drabbas av det är det bäst att försöka hålla ryggen rak för att minska belastningen på fogarna.

Under en graviditet slappnar all glatt muskulatur av något, vilket kan bland annat leda till besvär som halsbränna och förstoppning. För att slippa halsbränna bör man avstå från starkmat och kaffe. Det är också bra att undvika att äta sent på kvällen. Receptfria läkemedel kan dock hjälpa om man ändå drabbas. För att inte bli förstoppad är det rekommenderat att dricka mycket vatten och äta fiberrika grönsaker, som till exempel råa morötter. Motion kan också hjälpa en undvika detta.

post by admin | | Closed

Hitta en cykel som passar

Som barnförälder så gäller det att hitta olika lösningar som passar för barnen och för familjen. Alla har inte samma förutsättningar som andra familjer har och att exempelvis en cykel går i arv till yngre familjemedlemmar är inte ovanligt.

Om en familj består av två barn så kan det vara enkelt att till det första barnet när man väljer cykel, välja en som passar för den ålder den befinner sig i. Det andra barnet får som oftast ärva den cykeln och den äldre får en ny. Det är som det är och det är praktiskt och kanske mest ekonomiskt att göra på detta sätt.

När en cykel inte fungerar för något barn så kan den säljas på blocket eller liknande marknadsplats för att dels bli av med cykeln men också få in pengar för att eventuellt köpa en ny cykel. Vårdar man sina cyklar så kan de vara attraktiva för andra familjer att köpa till sina barn. Man kanske inte tjänar några pengar på dessa cyklar men de blir i alla fall mer lättsålda om de är fräscha.

Låt inte barnen cykla på för stora cyklar då det kan finnas risk för olyckor, sälj bort dessa cyklar och köp cyklar som passar barnets ålder och storlek. Lycka till och hoppas ni hittar en cykel som barnen kan ha glädje av lång tid framöver.

post by admin | | Closed

Små barn och förkylningar

Som småbarnsförälder kommer man att få stifta bekantskapen med ett flertal förkylningar. Detta är speciellt fallet de första åren. Det är fullständigt normalt för små barn att bli förkyld sex till åtta gånger om året, men det händer också att det blir oftare än så.

Vi känner ju alla till symptomen: snuva, täppt i näsan, ont i halsen, hosta. Det är också vanligt för barn att få ont i öronen och ibland få de också feber. Tre dagar in i förkylningssymptomen är det oftast som värst och det brukar börja bli lindrigare den femte dagen.

Problemet med förkylningar är dock att de smittar redan innan de bryter ut. Detta är varför en förkylning så lätt vandrar runt i familjer, på skolor och på arbetsplatser. Förkylningar smittar också via luften och genom saker som berörs av en förkyld person.

Vi har nog alla använd olika receptfria läkemedel för att lindra förkylningar, och det finns en hel del man kan använda sig av idag. Men när det kommer till barn är det alltid viktigt att läser beskrivningen och bruksanvisningen noga så att de även får ges till barn.

Nässpray är något man ofta använder vid förkylningar för att lindra täppt näsa, och medan det finns barnvänliga sprayar ska man aldrig använda nässpray på ett barn under ett år. Vad man istället kan använda då är koksaltlösning.

Annars kan det även hjälpa att hålla barnets huvud högt. Ligger de i sin säng kan man prova att stötta upp huvudändan något, kanske med några böcker under sängbenen så huvudet kommer upp något även när de ligger ned.

För äldre barn som går i förskola eller högre rekommenderas det att de får åtminstone en dag hemma efter symtomen är borta och eventuell feber har släppt. Efter detta bör risken för andra barn vara minimal, om inte helt borta.

post by admin | | Closed

Sy egna barnkläder

Att sy egna barnkläder kan vara en rolig hobby som faktiskt kan göra lite skillnad på ekonomin. Då små barn växer relativt snabbt och växer ur sina kläder så kan det vara ett smart sätt att anpassa kläderna själv så de passa efter barnets storlek. Sedan får man ju skapa de precis som man själv vill med färg och form.

Det finns många ställen som säljer mönster online men också bloggar som bjuder på sina egna mönster för baby och barnkläder. Även om du inte har så stor erfarenhet att sy så kommer du garanterat att kunna lära dig allt eftersom du syr. Och ju mer du håller på desto bättre blir det. Fördelen är att om det blir fel så är det bara att göra om och göra rätt. Kolla också upp mad andra i din omgivning om tips och idéer, kanske ni kan träffas och sy tillsammans för att få en trevlig gemenskap också.

Med egen sydda kläder så blir de väldigt personliga kläder för de små liven och genom att sy på broderade märken gör att kläderna blir ännu mer personliga. Låt fantasin flöda och det är bara den som sätter gränser på vad du kan åstadkomma. Hämta inspiration från andra plagg och skapa unika skapelser för ditt barn. Du kan ju också använda dig av köpta plagg och förändra till något helt annat, då har du en grundutseende som du kan förbättra till hur du vill att det ska se ut.